Форум для женщин на w-m-n.ru - все о женщинах, все для женщин - познавательно, интересно, полезно!

Как правильно и как часто нужно устраивать себе разгрузочные дни?

Все зависит от состояния организма. Прежде чем проводить разгрузочные дни, лучше посоветоваться с врачом. Нельзя пводить разгрузочные дни кормящим, беременным, болеющим людям, а также людям с хорническими заболеваниями пищеварительного тракта. Для этих группп существуют специальные разгрузочные дни, которые нужно обязательно проводить по рекомендации и под контролем врача.
Разгрузочный день должен быть освобожден от физических нагрузок, лучше если это будет вообще выходной день когда вы спокойно можете отдохнуть-полежать.

Знаю несколько вариантов разгрузочных дней. Например, кефирный день, на весь день литр кефира.