ГлавнаяФорум Линейки
Мода и стильКрасота и здоровьеАстростильМир ароматовМужчина и ЖенщинаДетиПсихологияЭтикетДом и уютКулинарная книгаСистема питания
Главная Диеты и правильное питание Правильное питание О здоровой пище
О здоровой пище
правильное питаниеЗдоровая пища начинается со здоровых продуктов. Некоторые из этих продуктов помогают сохранить нам молодость, некоторые здравый рассудок, некоторые дают нам силы. Чем здоровее пища – тем лучше мы себя будем чувствовать.
Здоровая пища эта самая неприглядная на первый взгляд, сырая и даже грубая пища.
Любимые шоколадки, тортики, пирожные, тот же сахар следует заменить сухофруктами и медом.
Мягкий и пушистый белый хлеб стоит заменить на, хлеб с отрубями.
По возможности не следует хранить пищу больше 1 дня. В рацион следует включать больше сырых овощей и фруктов, необработанных круп.
Средняя норма потребления калорий в день – 2000-2500, следует придерживаться этой нормы.

Еда оказывает серьезное влияние на наше здоровье. Давайте выделим самые ценные продукты. Овощи можно есть в любом виде, но нужно помнить что некоторые овощи есть сырыми противопоказано, к примеру, стручковая фасоль и баклажаны, которые без термической обработки не избавиться от ядовитых веществ которые в себе содержат. Фрукты, чем больше, тем лучше, но тоже не стоит забывать, что некоторые полезны в меру, к примеру, бананы и виноград стоит есть в ограниченном количестве.
Огородная зелень должна присутствовать в каждом блюде.

alt
 

Суббота, 30. Апреля 2011

Гороскоп на 2010 год

News image

Новый 2010 год Тигра - это год Металлического Тигра, принадлежащего к Стихии Металла, его талисманом является серебро, и серебристый цвет будет приносить удачу в делах. Год Тигра по китайскому ...

Опрос

А в сумке Вашей что?
 

"Продукты-помощники" при простуде

News image

Тыква Эта оранжевая красавица богата бета-каротином и питательными веществами, из которых организм получает витамин А. При помощи этого витамина белок регулирует связь между клетками, что и является иммунной ...

Хорошее зрение. Питание для глаз.

News image

Если вы хотите иметь хорошее зрение, вам следует употреблять продукты которые богаты на антиоксиданты: бета-каротин, витамины С и Е, омега-3 жиры и цинк. Ниже мы приведем наиболее полезные ...

Это интересно

Диеты: плюсы или минусы?

News image

Многие девушки и женщины сегодня озабочены внешним видом, в частности своей фигурой. Возникает вопрос: как похудеть и какой способ для этого выбрать? На сегодняшний день выбор диет очень ...

Это интересно!

News image

Волосы – это «энциклопедия», которая хранит информацию даже после смерти. В результате исследования волос египетского фараона Рамзеса II, жившего в XIII веке до нашей эры, выяснилось, что они содержали ...


Новое

Характер человека по цвету глаз

News image

Глаза зеркало души человека. У каждого человека цвет глаз неповторим по своему окрасу. А у женщин глаза являются основным ...

Характер дамы по срезу губной помады

News image

Американские ученые научились определять черты характера женщины по форме помады, которую она принимает после некоторого времени, побыв в употреблении у той или иной женщины. Давайте посмотрим на срезы ...

Натуральные красители

News image

  Используя натуральные красители, окрашивание волос принесет не только эстетическую пользу, но и окажет лечебный эффект. К натуральным красителям мы относим хну и басму. Не много - скажете вы, но не торопитесь с вы...

Опрос

Что вы считаете в женщине главным?
 

Проверка качества продуктов

News image

Очень важно знать насколько качественные продукты мы употребляем в пищу. Свежесть продуктов бывает только «»первой степени, вторичную степень можно назвать – фальсификатом. Продукты с такой степенью нельзя употреблять ...

Подбор пряных букетов

News image

Пряности для приготовления закусок или гарниров из разных продуктов: к овощным гарнирам и к мясным блюдам используются почти все виды овощей, в том числе и пряные овощи и корнеплоды. ...

Пищевые Е-добавки

News image

Свое обозначение Е-добавки получили благодаря Европейской комиссии по добавкам (JЕCFA). Таким образом ставя на упаковке «Е», комиссия информирует покупателя, какие именно химические соединения присутствуют в пр...